用冷水洗脸可以收缩毛孔、紧致皮肤？

疲劳时喝咖啡或者浓茶提神，会伤身吗？

蔬果上面有霉点，切掉就能继续食用？

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生活中我们总是会遇到各种疑难，一不小心就会给家人埋下健康隐患，恨不得随时随地都能抓一位医生来问个明白。

中六君今天请来我院各科室的11位医生，给大家逐一揭发这些常见的健康“陷阱”。

皮肤科

阴天也要防晒

长波紫外线UVA，是引起皮肤光老化、皮肤肿瘤的罪魁祸首，它在阴天、下雨天也能穿过云层到达地面。不论什么天气和季节，白天户外活动时，都要防晒。

别用冷水洗脸

冷水洗脸，毛孔受到刺激后收缩，不能及时清除油脂，容易出现粉刺和痘痘。但也不能用太热的水，面部皮肤过度受热，容易产生皱纹。建议用温水洗脸，既清洁皮肤又能改善血液循环、抗衰老。

心血管内科

感冒时不要剧烈运动

很多人以为感冒了多运动出一身汗好得快，其实感冒时抵抗力下降，如果持续紧张、劳累、剧烈运动或从事重体力劳动，会加重心肺等脏器的负担。

另外，感冒时病毒更容易乘虚而入，易引发病毒性心肌炎，甚至导致心源性猝死。

疲劳时别喝咖啡

尽量别在身体特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，咖啡因会加快心率、增强心肌收缩、升高血压，给人继续硬撑的精力，延续了劳累的状态，长此以往，容易会对心血管系统造成损伤，心悸、心慌就是常见的表现。

早上起床要缓慢

对于一些老人或是高血压患者，睡醒后起床太急会使血压突然升高，甚至发生暂时性晕厥或者摔倒。

早上醒来先躺一会，伸懒腰舒展，使血液有效循环。坐起后靠在床头歇一会，下床时要慢慢站起来。

消化内科

腹泻时不要禁食水，尤其是孩子

很多人腹泻时怕跑厕所，不敢多喝水，这样很容易失水过多，导致身体更加虚弱。

腹泻时除了补充水分还需要补充电解质，可以购买口服补液盐，按照说明书的方法用水冲调。

骨科

不要轻易弯腰捡东西

弯腰时腰椎受到的压力是站立时的两倍多，直接弯腰去捡东西或搬重物，会让腰部受力过大造成腰椎损伤。

正确的姿势：保持腰背挺直，弯曲膝盖下蹲，让身体靠近物品后再拿起。

临床营养科

食物有一点发霉也要马上扔掉

花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉后，产生的黄曲霉毒素是致癌物，长期低剂量摄入也会增加癌症风险。

清洗和烹调加工也不能将黄曲霉毒素破坏，切掉发霉的部位只吃没发霉的部分也不行。食物只要发霉了就不宜再食用。

别靠喝汤补身体

就算是“老火靓汤”，其主要的营养成分还是在汤渣里，如每100克鸡肉的蛋白质含量是鸡汤的16倍，炖完汤的鸡肉营养仍远远高于鸡汤！

如果想要营养，汤和汤渣一起吃才是正确的。另外汤越好喝，钠和脂肪的含量往往越高，注意适量哦。

呼吸内科

做饭时最好戴口罩

长期在厨房做饭时接触高温油烟，患肺癌的危险性会增加2～3倍。做饭时戴口罩，在一定程度上可以减少油烟通过呼吸道进入体内。

肾内科

肾结石错不在补钙

肾结石的形成主要取决于草酸浓度，钙能在胃肠道中与草酸结合，形成草酸钙沉淀，阻止草酸被小肠吸收，直接排出体外，适当补钙能更好预防肾结石。

儿科

孩子发烧不能捂汗

很多家长认为孩子发烧时穿多点衣服捂出一身汗就好了，这是非常危险的，孩子的体温调节中枢没有发育成熟，发烧时体温升高，再“捂汗”会使体温骤升，出现高热惊厥。

小孩发烧时正确的做法是穿盖轻薄，便于散发身体热量。

耳鼻喉头颈外科

开车时记得关车窗

开车经常不关车窗，窗外的噪音会对听力产生影响，引发听力障碍，尤其车速超过85公里时，更应该将车顶及车窗关闭。

妇科

别被“宫颈糜烂”吓到

很多人一听到宫颈糜烂还真以为子宫开始烂了，害怕影响生育。

其实，现在已经没有宫颈糜烂的说法，正确的叫法是宫颈柱状上皮异位，是属于一种正常的生理现象，完全不需要进行任何的治疗，定期做宫颈检查就可以了。

药剂师

服用抗生素别擅自减量或停用

很多人知道抗生素不能擅自服用，但看过医生吃了几天药后觉得症状缓解就擅自减量或停药，这样很不利于疾病恢复。

服药时间不够，细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群，使身体易产生细菌耐药性。